حناكل ايه النهاردة ؟

أرخم سؤال بيتكرر يومياً هو " حناكل ايه النهاردة" يابااااااي علي أم السؤال دا, كريه فعلاً لدرجة اني فكرت اتعلم برمجة عشان اعمل برنامج يعملي اوتوماتيك منيو لليوم و مفكرش, طبعاً ككل مشاريعي العلمية الجبارة انتهت الفكرة بعد أول نص ساعة برمجة الواحد كسب  صلاة النبي في الكلية بتاعته دي. 

المهم بعد فترة كبييييرة من فكرة المشروع الموؤود دا اتحلت المشلكة بس من وازع مختلف تماما وهو وازع اقتصادي بحت, لأني بقيت شخصية متفائلة بزيادة وشايفة قدامي المجاعة اللي البلد داخلة عليها ابتديت اتجه للجملة وللشراء بكميات تكفي الشهر ووجع الدماغ دا, لما جيت اظبط الدنيا اكتشفت اني لما اعمل منيو كل عشر أيام بالورقة والقلم بقعد أفكر بالظبط نص ساعة اكتب فيها حنفطر و نتغدي ونتعشي ايه وعلي أساسها بتكون قائمة المشتروات جاهزة ومفيش فيها أي نوع من تهدير الفلوس حيث ان كل شئ محسوب بدقة (طبعا تخيلوا منظري وشعوري بالأهمية والخطورة و أنا بعمل العملية الحسابية الخطيرة جدا دي). نص ساعة علي تربيزة السفرة من التخطيط والتكتيك تريحني من تفكير عشر أيام قدام ... صفقة ناجحة إذاً   

مع إن الموضوع جه لأسباب توفيرية بس زي أي لما أعمل حاجة أحب اعملها بجميلة فبدأت أدور في تخطيط الوجبات للأطفال و تفاجئت بالمعلومات المذهلة, فخري الشديد بمعلقتين الخضار اللي بتاكلهم في وسط الأكل دا ابله وأشرب ميته لأن المفروض ان نص كمية اللي بتاكلها من الوجبات تكون خضار وفواكه!!!! جربت نصيحة من علي النت وهي تقديم سناك من خضار السلطة أو الفواكه قبل الأكل مباشرة بيفتح نفس كوكو علي الأكل ويديني مساحة من الحركة بحرية في المطبخ من غير ما أسمع مامي مامي عوشرميت ألف مرة في الدقيقة, طبعا فيه أيام بتبقي كوكو أصلا أكلتها بسيطة فمش بتكمل وجبتها بس ساعتها بكون مش مضايقة لأن السناك اللي أخدتها أصلا مفيدة 

كلام الناس الطيبة اللي علي النت قال ايه المفروض كوكو تاكل يوميا أربع وجبات (فطار- سناك – غداء – عشاء ) و الأربع وجبات يكونوا مكونين من حبوب و بروتين وخضار وفواكه والبان !!! كل يوم ؟؟ كل وجبة ؟؟ انتم علي كوكب الأرض زينا ؟؟ 

ما توصلت له اني أولف يوميا وجبات يكون فيها علي الأقل 70% من المطلوب يوميا بمعني ان الفطار يا يكون فيه خضار أو فواكه + حبوب (كاربوهيدرات) + ألبان , الغدا يكون فيه خضار + بروتين +كاربوهيدرات + فواكه , السناك تكون  فواكه أو ألبان أو كاربوهيدرات و العشا كاربوهيدرات + خضار أو فواكه + بروتين أو ألبان ,حلو أوي كدة يحمدوا ربنا ألف حمد ويبوسوا ايديهم وش وضهر كمان 

من فوايد التخطيط المسبق اني بلاقي نفسي بنوع في الأكل بسهولة بدل ما كل يوم فول و جنبة علي الفطار وبيض و جبنة علي العشاء بقي فيه بان كيك ورزبلبن وسانديوشات متنوعة مفيش أكتر من وصفات الأكل علي النت غير كونها موفرة كمان صحية وتخلي محدش يزهق من صنف واحد , اسيبكم بقي وأقوم أقنع كوكو ان السبانخ دي شئ جميل قويني يا رب